Обзоры и истории успеха

36 0 28 июля

Как накачать плечи? Часть 3

Статья в трех частях посвящена развитию плечевых мышц. Первая часть - вступление и анатомия, вторая - базовые упражнения,...

27 2 20 июля

Как накачать плечи? Часть 2

Статья в трех частях посвящена развитию плечевых мышц. Часть вторая - базовые упражнения на плечи.

101 0 20 июля

Как накачать плечи? Часть 1

Статья в трех частях посвящена развитию плечевых мышц. Первая часть - вступление и анатомия. Продолжение следует.

114 0 17 мая

Как накачать бицепс дома

Рекомендации и упражнения для развития бицепса руки в домашних условиях.

125 0 03 мая

Программа для занятий: три дня в неделю для начинающих

Предлагаю вашему вниманию примерный курс тренировок, рассчитанный на посещение тренажерного зала три раза в неделю.  

86 0 05 мая

Базовые упражнения для набора мышечной массы

Базовые упражнения в тренажерном зале для набора мышечной массы. Как быстро набрать мышечную массу. С чего начать занятия бодибилдингом?

191 0 01 марта

Как накачать красивые грудные мышцы

Прочитав эту статью, вы узнаете как накачать грудь. Какие упражнения наиболее эффективные.

914 0 11 августа

Как я добился успехов в бодибилдинге

Статья рассказывает о истории успеха в бодибилдинге и мотивирует заниматься спортом.

582 0 08 августа

История российского атлетизма

История атлетизма в России - от 19 века и до наших дней.