Не каждый человек имеет возможность посещать тренажерный зал, но многие хотят заниматься спортом и иметь красивое тело. Поэтому они принимают решение о том, что будут тренироваться в домашних условиях. Для силовых занятий необходим инвентарь, такой как штанга, гантели или гиря. Приобрести их можно в любом спортивном магазине и при этом сэкономить свои средства. В частности, купить только гриф штанги, а блины для нее изготовить своими руками. Это вполне реально, ниже будет представлено два способа самостоятельного изготовления блинов.

1_prev.jpgСпособ №1

Можно изготовить бетонные блины, для этого нам понадобится: 2 формы для блинов (можно использовать деревянную основу от бочки), песок и цемент (раствор), проволока, арматура, 2 пробки от бутылки, квадратная доска и, конечно, гриф штанги. Итак, начинаем делать блины:

1) Одну из форм необходимо положить на доску и ровно в ее центр поместить пробку.

2) Заливаем форму цементно-песочным раствором, при помощи вибрации уплотняем ее и даем застыть.

3) Теперь остается только разрезать форму и изготовить второй блин по точно такому же принципу.

4) В готовые блины вставляем гриф штанги.

Способ №2

2.jpgТеперь попробуем изготовить блины из бутылок, что нам для этого нужно: провод из алюминия, черенок от лопаты, широкий скотч, песок (не менее 2-х ведер), и самое главное – 8 пластиковых бутылок. Приступаем к созданию блинов:

1) Для начала необходимо вымыть и просушить заготовленные бутылки, они должны быть одинакового объема.

2) Теперь берем одно ведро с песком и аккуратно засыпаем его в бутылки. Для утяжеления можно налить воды, но в этом случае бутылки должны быть закрыты, что называется, намертво, иначе песок просто высохнет.

3) Поставьте 4 бутылки так, чтобы они образовывали квадрат, и обмотайте их скотчем по внешнему контуру, старайтесь делать это по максимальной площади. То же самое необходимо проделать и с оставшимися бутылками. Самое главное – не нужно жалеть скотча. Внутри каждой из этих связок образовалось отверстие круглой формы, туда мы вставляем черенок от лопаты, который будет являться грифом нашей штанги.

4) Мы получили “бутылочные” блины, теперь прикрепляем их проволокой к черенку с обеих сторон. Убедитесь в том, что конструкция максимально прочная, иначе тренировки с ней будут небезопасными.

Вот и все, наша штанга готова, в любой момент ее можно сделать более тяжелой с помощью новых элементов или, наоборот, более легкой, для этого надо просто высыпать немного песка.

Приятных вам тренировок и успехов в создании красивого тела!