10.jpg

Если вы приняли осознанное решение вплотную заняться своим здоровьем и приданием своему телу идеальной формы, то специальный спортивный инвентарь и оборудование станут вашими незаменимыми помощниками.

Сегодня повсеместно широко развита сеть специализированных спортивных залов и фитнес-центров, имеющих в своем арсенале необходимый спортивный инвентарь и оборудование для выполнения силовых и аэробных упражнений. Однако не всегда после тяжелого трудового дня есть возможность посещать эти учреждения. Поэтому многие приобретают спортивный инвентарь и оборудование для домашнего использования. Это, несомненно, очень удобно и выгодно – занимаясь дома, вы экономите драгоценно время и можете приступить к выполнению тех или иных упражнений в любую минуту.

Понятно, что приобретение дорогостоящих спортивных комплексов многим не по карману, да и пространство жилых помещений не всегда позволяет разместить даже самые компактные спортивные тренажеры. Но выход есть – можно купить набор гантелей. Такой спортивный инвентарь не займет много места, а эффект от его использования не заставит себя ждать.

Итак, что нужно знать, выбирая набор гантелей для домашнего спортзала? Для начала разберемся, что же такое гантели, какие виды гантелей бывают, как их можно применять и каков эффект от их использования.

Гантели – спортивные снаряды, предназначенные для выполнения различного рода силовых и аэробных упражнений с отягощением.

Разновидности гантелей

Если говорить о конструкции гантелей, то они бывают двух видов. Самые простые – цельные. Они представляют собой единую конструкцию, состоящую из двух шарообразных наконечников и соединяемых друг с другом рукояткой. Современные цельные гантели выпускают с наконечниками в форме шестигранника, огромной популярностью пользуются цельные обрезиненные гантели.2.jpg

Обрезиненные гантели небольших весов – отличный набор гантелей для занятий фитнесом. Это идеальные гантели для девушек, стремящихся сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Вес цельных гантелей варьируется в среднем от 1 до 10 кг. Самые легкие – гантели для фитнеса.

Вторая разновидность гантелей – сборные. Их конструкция схожа с конструкцией штанги – на небольшой гриф надеваются диски небольшого диаметра. Понятно, что в этом случае есть возможность регулировать вес гантелей.

Грифы для гантелей

Чтоб правильно подобрать для домашнего спортзала такой набор гантелей, нужно знать какие бывают грифы для гантелей. Эта очень важная деталь, поэтому выбирая грифы для гантелей, обратите внимание на следующие характеристики:

  1. Грифы для гантелей могут отличаться своим весом, который варьируется от 1 до 5 килограмм. Выбирая грифы для гантелей, исходите из уровня своей физической подготовки – помните, что на него будут навешиваться еще и диски для гантелей. Поэтому для новичков лучше всего выбирать грифы для гантелей весом от 1до 2 килограмм.
  2. Грифы для гантелей отличаются оформлением рукоятки. Для удобства спортсмена сегодня выпускают грифы для гантелей с обрезиненными рукоятками, а так же с мелкой насечкой на поверхности ручки. Такие грифы для гантелей не будут выскальзывать из рук в процессе тренировки в отличие от гладких металлических или пластиковых. 4.jpg
  3. Грифы для гантелей отличаются по диаметру. В разных грифах он составляет от 26 до 50 мм. Покупая набор гантелей, не забывайте, что диаметр грифа должен совпадать с диаметром отверстия дисков для гантелей.
  4. Грифы для гантелей могут иметь различные замки – приспособления, удерживающие диски на грифе. Замки могут быть выполнены по принципу гайки или втулки. Приобретая набор гантелей для дома, следите за качеством этих замков – от них напрямую зависит ваша безопасность во время занятий. 7.jpg    

Диски для гантелей

Диски для гантелей так же отличаются многообразием. Выбирая диски для гантелей,  обратите внимание в первую очередь на обрезиненные модели. Это идеальный вариант для дома. Такие диски для гантелей самые безопасные и долговечные, они не поцарапают пол, при падении от них не так много шума. 

9.jpg

Хромированные диски для гантелей имеют, несомненно, более респектабельный вид. Однако при длительном использовании внешний вид таких дисков заметно ухудшается.

1.jpg

Крашеные диски для гантелей – самые, возможно, недорогие, т.к. скорее всего при частом использовании краска сотрется или отколется, а незащищенная поверхность диска быстро покроется ржавчиной.

11.jpg

Набор гантелей – универсальный спортивный снаряд, с помощью которого можно выполнять массу различных упражнений – наклоны, приседания, выпады, упражнения для мышц груди и пресса. Многие специалисты утверждают, что работая с гантелями, вы добьетесь желаемых результатов намного быстрее, чем даже занимаясь на тренажерах. Помните, что выполняя упражнения с гантелями, нужно очень тщательно соблюдать технику безопасности. Также для большего удобства можно использовать специальные аксессуары для занятий бодибилдингом – перчатки, бинты, пояса.  

8.jpg

(0 голосов)
0 5 0