1.jpgВ спорте, так или иначе связанном с построением крепкого и сильного тела (в котором, как известно, и дух здоровый) существуют две главных роли: штанга и гантели. С первой все понятно – это основа основ. А что с гантелями? Стоит ли покупать их для занятий дома? Дадут ли они пользу и результат? Разве есть домашние упражнения с гантелями, способные накачать мышцы?

Подобных вопросов множество. Интересно, что часто их задают и люди, регулярно занимающиеся в тренажерном зале. Желание купить гантели домой – это лишь вопрос времени. Давайте рассмотрим, что же вы получаете от такого примитивного «тренажера».

  1. Универсальность. Именно так! Практикуя занятия гантелями дома, вы влияете на все группы мышц. Представьте! Всего одним НЕ ГРОМОЗДКИМ снарядом. Об этом прекрасно знают бодибилдеры. А вот люди, не занимающиеся спортом всерьез, часто удивляются приведенному факту. Хотя, за несколько минут поиска вы с легкостью найдете в Интернете комплекс упражнений с гантелями в виде пособия с картинками. Да вот вам несколько примеров:

а) Гантели и грудь. С помощью гантелей в домашних условиях можно делать 3 самых популярных и действенных упражнения на грудь: жим, разводку и пуловер.

б) Гантели и руки. Аналогичная ситуация. Делая упражнения с гантелями дома, вы, используя различную технику, акцентируете внимание на бицепсе, трицепсе, плечах, предплечьях. Речь идет о жиме стоя, разводке стоя, сгибании рук (в т.ч. и с упором), разгибании рук из-за головы (упражнение на трицепс).

в) Гантели и ноги. Здесь, думаю, все понятно. Приседания и выпады с гантелями – что может быть лучше для накачивания ног?

  1. Еще раз универсальность. Теперь зайдем с другой стороны. Если купить разборные гантели, то ими могут заниматься ВСЕ члены семьи. Мужчина, как правило, использует максимальный вес (по крайне мере, в какой-то период времени он на него обязательно выйдет при регулярных тренировках). Женщина же или ребенок при необходимости за несколько минут разберут гантели и установят нужный им вес.2.jpg
  2. Долгосрочность. Отдельно надо сказать о ребенке. Если у вас в семье растет мальчик, то гантели наборные ему просто необходимы. Это не преувеличение, а констатация факта, которую, будем надеяться, понимает каждый родитель. Знаете какая основная преграда на пути к покупке снаряда? Мнение родителей «сын скоро вырастет, окрепнет и просто-напросто не будет заниматься гантелями с маленьким весом». Во-первых, с такой логикой ребенок не окрепнет (шутка, конечно, но доля истины присутствует). Во-вторых, если так думать, то тогда и одежду можно не покупать – с нее он тоже вырастет. В-третьих, еще раз обратим внимание, что набор гантелей нужно покупать РАЗБОРНОЙ (т.е., блины снимаются). Сделав это один раз, вы подарите сыну действительно нужную и (что немаловажно) ДОЛГОСРОЧНУЮ вещь. Он будет заниматься этими гантелями очень долго.
  3. Компактность. Также важное преимущество, ведь мы ведем речь о ДОМАШНИХ тренажерах. Как видите, упражнения гантелями в домашних условиях развивают все группы мышц. Т.е., они сравнимы с громоздким тренажерным комплексом. Отличие только в том, что занимают гантели 30 квадратных сантиметров площади.

У вас все еще не лежат под диваном гантели разборные? Тогда пора задуматься, а не сейчас ли то самое время, чтобы начать заниматься своим здоровьем? И гантели здесь – важный помощник.

(0 голосов)
0 5 0