Из этой статьи вы узнаете, как выбрать штангу для домашнего спортзала. Выбор штанги, на первый взгляд покажется не таким уж сложным делом, но здесь есть свои нюансы, о которых следует знать каждому бодибилдеру!

При выборе штанги вам следует учесть несколько моментов, которые основательно влияют на цену данного снаряда и, конечно же, удобство использования.
1. Размеры штанги играют большую роль при выборе, и влияют на количество денег потраченных на покупку. Штанга для домашнего спортзала, должна иметь большой вес для того, чтобы вы могли выполнять большее количество упражнений на разные группы мышц. Оптимальным вариантом будет вес штанги в 100 кг. Для начальных тренировок такой вес может показаться неподъемным, но это с начала, а позже такой вес понадобиться вам для тренировок груди, спины и ног. Длина грифа и размеры блинов для штанги также будут играть немалую роль при выборе, так как в обычной квартире вам будет сложно развернуться с большой штангой.

2. При выборе блинов для штанги вам следует обратить внимание на их вес и диаметр. В одном комплекте должны присутствовать несколько блинов весом 20 килограммов каждый, далее веса дополняются блинами по 10, 5, 2,5 и 1 кг. Обеспечьте себе такую комплектацию блинов, при которой вы бы могли постепенно увеличивать или уменьшать вес штанги. Блины для штанги весом 1 килограмм приобретаются по несколько штук! На цену блинов также будет влиять материал, из которого они сделаны. Наиболее практичным вариантом будут прорезиненные блины для штанги, но следует помнить, что такой вариант имеет не только высокую стоимость, но и низкую износостойкость, если их неправильно эксплуатировать

3. Гриф для штанги для домашних занятий бодибилдингом должен быть достаточно жестким и ни в коем случае не пружинить при поднятии больших весов! В принципе, это и отличает гриф штанги для бодибилдинга, от штанговых грифов для занятий тяжелой атлетикой. Кроме всего вышесказанного, вам нужно правильно выбрать сам диаметр грифа для вашей штанги. Гриф для штанги должен хорошо лежать в вашей руке. Существуют грифы со специальными насечками на рукоятке, которые позволяют вам не только четко удерживать штангу в руках, но и производить точный хват штанги.

4. Замки должны быть быстросъемными, типа "олимпийских", иначе при различных системах упражнений, вам понадобиться затрачивать больше времени для смены весов, а это, как известно, влияет на качество упражнений.

5. При выборе штанги довольно сложно обойти цену всего комплекта и сегодня цены на штанги не такие уж маленькие, как это было в далекие советские времена. Полный комплект штанги для занятий бодибилдингом, вес которой должен быть не менее 100 кг, может обойтись вам от 5500 до 7500 рублей. Можно, конечно, заказать изготовление штанге в металлообрабатывающем цехе, - цена может снизиться почти в 2 раза по сравнению с магазинными вариантами, но опять же это может позволить не каждый человек, да и во многих городах нашей страны уже давно не действуют такие предприятия.
В заключение нужно заметить, что не стоит покупать штангу, которая изготовлена специально для каких либо определенных групп упражнений, например с грифом в виде буквы "W". Такой штангой можно тренировать определенные группы мышц, а с обычным, прямым грифом, вы сможете тренировать все тело!


Желаем вам доброго здоровья и объемных результатов!

(0 голосов)
0 5 0