Здоровый образ жизни сегодня имеет огромную популярность. Огромное количество людей стремятся поддерживать хорошую физическую форму. Понятно, что в домашних условиях сложно придать своей фигуре желаемые очертания. Именно поэтому такой бешеной популярностью сегодня пользуются тренажерные залы и фитнес-центры, имеющие в своем арсенале необходимый спортивный инвентарь и оборудование.

Спортивные тренажеры – это приспособления, предназначенные для выполнения физических упражнений на укрепление различных групп мышц и поднятия общего тонуса организма. Спортивные тренажеры имеют несколько разновидностей: аэробные, тренажеры-имитаторы, силовые спортивные тренажеры. Если первые две группы тренажеров имеют узкую специализацию, то силовые спортивные тренажеры – более универсальные приспособления, пользующиеся огромной популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей.

3.jpg

Используя спортивные тренажеры, можно не только сбросить вес, но и наоборот, нарастить мышечную массу. Сегодня спортивный инвентарь и оборудование тренажерных залов представлено в широчайшем ассортименте. Тем не менее, оборудование для спортивного зала должно соответствовать определенным серьезным требованиям. Во-первых – безопасность. Работа с большим весом всегда требует особой осторожности. Поэтому использовать спортивные тренажеры нужно только под руководством профессионального тренера. Во-вторых, они должны качественно выполнять свою основную функцию. В любительских тренажерных залах вы вряд ли встретите спортивные тренажеры с максимальными весовыми нагрузками. А вот для профессионала вряд ли будет достаточно груза весом в 70 килограмм, поэтому для спортсменов используются профессиональные тренажеры с максимальными весами. В третьих – удобство. Все оборудование для спортивного зала должно быть качественным и соответствовать требованиям различных категорий спортсменов. В идеале спортивный инвентарь и оборудование должны быть оснащены удобными ручками, держателями, сиденьями и стойками.

2.jpg

Как уже говорилось, спортивные тренажеры могут помочь не только в снижении, но и в наборе веса. По понятным причинам тренажеры для женщин обычно призваны выполнять первую функцию. Самые распространенные тренажеры для женщин – беговая дорожка и велотренажер. Это так называемые аэробные спортивные тренажеры. Они наилучшим образом помогают в сжигании лишних калорий. Но ограничиваться ими не стоит. После разминки на беговой дорожке целесообразно обратить внимание на другие тренажеры для женщин – верхний/нижний блок, становая тяга, гакк-тренажер, «бабочка». Эти спортивные тренажеры (хоть их и принято считать мужскими) как нельзя лучше подходят для улучшения линий фигуры, укрепления определенных групп мышц. В любом приличном фитнес-клубе есть как "свободные веса" (гири, штанги, гантели), так и универсальные спортивные тренажеры. Они обычно предназначены для работы с малыми весами. Накачать огромные бицепсы на таких приспособлениях сложно, их основная функция – укрепление мышц с одновременным сжиганием жировых отложений (тренажеры для женщин призваны решать именно эти задачи).

Профессиональные тренажеры выполняют совершенно другие функции. Обычно профессиональные тренажеры – это спортивные тренажеры, используемые в бодибилдинге. Как известно – одной из основных задач упражнений бодибилдинга – наращивание мышечной массы и придание рельефности телу. Именно поэтому эти спортивные тренажеры оснащены довольно большой массой навесного груза.

И «легкие» тренажеры для женщин, и профессиональные тренажеры, помогают нам заботиться о фигуре и постоянно совершенствовать свой внешний вид. Но долгие, изнуряющие занятия обычно трудно переносить людям, не имеющим должной подготовки. Поэтому помните, что прежде чем переходить к сложным силовым упражнениям, нужно дать своему телу привыкнуть к новым нагрузкам.

Для этого не пренебрегайте 15-минутной разминкой перед каждой тренировкой. Это могут быть упражнения на растяжку, пресс, приседания без утяжеления, степ-упражнения. Помните, что к тому времени, как вы начнете нагружать свои мышцы, они должны быть уже слегка «подогреты». В разминке можно использовать и спортивный инвентарь и оборудование. Неплохо сделать несколько упражнений с легкими гантелями, грифом, блином.

Однако не забывайте и о таком упражнении, как гиперэкстензия. Это упражнение для укрепления мышц живота, спины, бедер и ягодиц. Выполняя его перед началом каждой тренировки, вы подготавливаете свое тело к дальнейшим силовым нагрузкам, разминаете мышцы и суставы. «Тренажер гиперэкстензия» предназначен специально для этих целей. Что представляет собой «тренажер гиперэкстензия»? Это скамья с регулируемым наклоном и высотой, имеющая два валика для ног, две подушки. Использовать «тренажер гиперэкстензия» очень просто и удобно – главное найти подходящее положение.

Оборудование для спортивного зала сегодня представлено на рынке в широчайшем ассортименте. На выбор потребителю предлагается широчайший выбор универсальных силовых тренажеров. Но все же для новичков лучше задуматься в первую очередь об укреплении мышц и суставов. Именно поэтому, решив вплотную заняться спортом, целесообразно для начала подготовиться.

1.jpg

Как уже говорилось, тренажер гиперэкстензия – отличное решение для начинающих спортсменов. Тренажер гиперэкстензия Powertec P-HC10 – настоящий американский профессиональный тренажер. Этот тренажер изготовлен из качественной стали. Тренажер гиперэкстензия Powertec P-HC10 рассчитан на пользователей, весом до 180 килограммов. Фиксация ног возможна на разной высоте, в зависимости от роста спортсмена. Размеры: 127 см ширина, 89 см длина, 91.4 см высота.   

Помните – выполнение разного рода упражнений не является единственным необходимым условием для достижения желаемого результата. Для того, чтоб ваше тело приобрело нужные очертания, нужно постоянно работать над собой, исключить вредные привычки, вплотную заняться своим рационом. Только в этом случае можно добиться идеального тела.