На современном рынке спортивного питания широко представлен выбор заменителей питания, которые употребляются человеком вместо обычной еды. В их состав чаще всего входят белки, пищевые волокна, аминокислоты, микронутриенты, углеводы и жиры. Словом, все то, что необходимо для обеспечения сбалансированного питания спортсмена.
Первоначально эти смеси создавались специально для больных людей, которые не способны самостоятельно традиционным способом принимать и усваивать еду. Спустя некоторое время, заменители питания уверенно вошли в рацион питания спортсмена. Приобрести питательные смеси можно в специализированных спортивных магазинах.
Как правило, тренировочный процесс спортсмена невозможен без правильно организованного режима питания. Интенсивные тренировки требуют постоянного восполнения энергии и сил. Поэтому бодибилдерам необходимо часто питаться, не меньше 5-6 раз в сутки. Но после употребления обычной пищи необходимо время, чтобы она полностью усвоилась. Зачастую у спортсменов просто нет возможности долго ждать. В этом случае рекомендуется употреблять специальные добавки, а именно заменители питания. Подобные смеси не требуют огромных затрат энергии и времени для их усвоения. Они могут заменить собой даже несколько обычных приемов пищи.
Заменители пищи используются бодибилдерами для поддержания здорового и оптимального рациона питания. К тому же они не оказывают побочного действия на органы человека. Подобные смеси идеально справляются с ролью восстановления энергии после интенсивной нагрузки.
В первую очередь, они представляют собой продукты, в состав которых входят необходимые для нормальной жизнедеятельности человека витамины и минералы. В них совершенно нет бесполезных или вредных веществ, таких, например, как холестерин и канцерогены. Чаще всего порция заменителей питания менее калорийна, чем обычная еда. А с оздоровительной точки зрения формула смеси более точна. Такая спортивная добавка прекрасно сбалансирована в плане наличия витаминов, макроэлементов и минеральных веществ. Особенно это касается содержания кальция, магния и фосфора.
Диетологи рекомендуют принимать заменители пищи 1-4 раза в день. Например, с завтраком, с ужином и после тренировок. Смеси употребляются как разного рода коктейли на основе сока или обезжиренного молока. Это позволяет им легко усваиваться и не перегружать желудочно-кишечный тракт.
